dubbii: the body doubling app

በማንኛውም ጊዜ አስቸጋሪ እና መደበኛ ስራዎችን በአስደሳች እና ወዳጃዊ ድጋፍ ይፍቱ!

dubbii ከ 300,000 በላይ ሰዎችን ረድቷል የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ እራስን መንከባከብ ፣ የአስተዳዳሪ ተግባራት እና ሌሎችም። ከማንኛውም አስቸጋሪ ወይም አስጨናቂ ሥራ ጋር አንድ ሰው ሰውነትዎን በእጥፍ ማሳደግ በተለይም ADHD ካለብዎ ሊረዳዎ ይችላል. እርስዎን ለመጀመር እና ለመጨረስ፣ ሰውነትዎ በእጥፍ ሲጨምር አብሮ ለመስራት እንዲረዳዎ በጣም የተጠየቁ ተግባራትን ወስደን ቪዲዮዎችን ፈጠርን።

ህያው አካል በእጥፍ ይጨምራል
• እርስዎን እንዲያተኩሩ እና በስራ ላይ እንዲቆዩ ለማድረግ በየቀኑ የቀጥታ የሰውነት ድርብ ጊዜዎችን እናስተናግዳለን።
• በየሳምንቱ ቀን ለሚያመርት የሃይል-ሰአት የእኛን የሰውነት-ድርብ ሰጭ ማህበረሰቦችን ይቀላቀሉ
• ተነሳሱ፣ በትኩረት ይቆዩ እና ሌሎችን ያነሳሱ

አካል በእጥፍ ይጨምራል
• ከ ADHD ፍቅር የሪች እና ሮክስ ቪዲዮዎች ጋር ይከታተሉ
• ብዙ ስራዎችን መፍታት፣ ያለማቋረጥ በመጨመር
• ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለመቀነስ የእለት ተእለት ስራዎችን በጥቃቅን ደረጃዎች ይከፋፍሏቸው

መናድ
• እነዚያን የእለት ተግባራቶች በትክክለኛው ጊዜ ለመወጣት ለማስታወስ የአንድ ጊዜ እና ተደጋጋሚ ጥያቄዎችን መርሐግብር ያስይዙ
• ለ dubbii ተግባራት ሹራቦችን ይምረጡ ወይም የራስዎን ይፍጠሩ
• በግል የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝርዎ ላይ ምልክት ያድርጉ
• የ PDA ሁነታ - ፍላጎትን ማስወገድ? የምታደርጉትን ሁሉ፣ ያንን ቁልፍ አትንካ!

ባጆች
• በጊዜ ሂደት ሂደትዎን ለማየት ሽልማቶችን ይሰብስቡ
• አንድ ቀን አምልጦሃል? ምንም ጭንቀት የለም - ጭረቶች ዳግም አይጀምሩም። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ እረፍት እንፈልጋለን!
• ባጆችዎን በመስመር ላይ ያጋሩ እና የአለምአቀፉ #dubclub አካል ይሁኑ

ነፃ ቅድመ እይታ
• ሰውነትን በሪች እና ሮክስ በነፃ ለመሞከር ካሉት ተግባራት ውስጥ አንዱን ይምረጡ
• ተግባሮችዎን እንዲያደራጁ ለማገዝ ያልተገደበ ሹካ ይፍጠሩ - በሚፈልጉበት ጊዜ

ምን ይካተታል

dubbii የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ሙሉውን የተግባር ዝርዝር፣ የሰውነት ድርብ ክፍለ ጊዜዎችን ማግኘት፣ ያልተገደቡ ሹራቦችን መፍጠር እና የዱቢቢ ምዝገባን በመግዛት ባጆችን ለመክፈት እድገትዎን መከታተል ይችላሉ። ክፍያዎችን በማዘጋጀት እና የሚታደስበት ጊዜ ሲመጣ ብቻ በማስታወስ የሚመጣውን የ ADHD ግብር ለማስወገድ እናምናለን። አመታዊ ተመዝጋቢዎች አውቶማቲክ እድሳት ቀን ከማግኘታቸው በፊት ያስታውሷቸዋል እና መተግበሪያውን ለተወሰነ ጊዜ ካልተጠቀሙበት አሁንም ንቁ እንዲሆን ለማድረግ ከፈለጉ አስቀድመን እንጠይቃለን።

የተግባር ዝርዝር

መኝታ ቤት
• አልጋ መስራት
• ሉሆቹን መቀየር

ማጽዳት
• ወጥ ቤት ንጹህ
• መታጠቢያ ቤት ንጹህ
• የመኝታ ክፍል ንፁህ
• ላውንጅ ንጹህ

ወጥ ቤት
• የእቃ ማጠቢያ ማሽኑን በማውረድ ላይ
• ሳህኖቹን ማጠብ
• ማስቀመጫዎቹን ማውጣት

ራስን መንከባከብ
• ቀንዎን በመጀመር ላይ
• የመኝታ ጊዜ መደበኛ
• ጥርስን ማፅዳት
• ገላ መታጠብ
• የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች

መበታተን
• "የጥፋት ክፍል" ማጥራት
• የጥፋት ክምርን ማጽዳት
• የልብስ ማስቀመጫዎን መደርደር

አስተዳዳሪ
• ሂሳቦችን መክፈል
• ለጽሁፍ ምላሽ መስጠት
• የስልክ ጥሪ ማድረግ
• ፖስት እና ወረቀት
• የኢሜል ክሊራንስ

በማጥናት ላይ
• የስራ ቦታዎን በማዘጋጀት ላይ
• በማጥናት ላይ

በዓል
• ማሸግ
• ማሸግ