Loóna - pomoć za bolji san

ŠTO JE LOÓNA?

Loóna je prva aplikacija koja vam omogućuje da se brinete o svom umu i tjelesnom blagostanju uz pomoć interaktivnih sesija bojenja, vježbi disanja, pozitivnih afirmacija i priča za laku noć te vas stavlja u pravo raspoloženje da mirno zaspite.

TAKO DA JE TO JOŠ JEDNA APLIKACIJA KOJA POMAŽE U DOBROM SNU, ZAR NE?
Ne baš. Loóna nije popis izravnih tehnika za "idite spavati", već aplikacija koja mijenja raspoloženje. Ostanite smireni tijekom dana slušajući zvukove oceana i vjetra, pripremite se da lako zaspite navečer uz pomoć pričanja priča i bojenja.

ZAŠTO JE RASPOLOŽENJE PRED SPAVANJE VAŽNO?
Negativne emocije koje nakupljamo tijekom dana obrađuju se i utvrđuju u našem mozgu tijekom sna, što ih čini teže odvojiti kada se ponovno suočimo s njima u budućnosti. Osim toga, osjećaj bijesa, tjeskobe, tuge ili, obrnuto, uzbuđenja i euforije, vjerojatno će utjecati na vrijeme za zaspati i REM fazu sna. Ljudi to često zamijene s simptomima poremećaja spavanja, ali zapravo možda jednostavno nisu u pravom raspoloženju za dobar san.

KAKO RADI LOÓNA?

Od trenutka buđenja i tijekom užurbanog dana, Loóna će podržavati vaše emocionalno stanje putem playlista i uzbudljivih priča. Svake večeri imate preporučeno "bijeg". Bijeg je vođena sesija koja kombinira kognitivno-bihevioralnu terapiju, opuštanje na temelju aktivnosti, pričanje priča i zvukove za spavanje na jedinstven način. Završite je kako biste se odvojili od užurbanog svijeta, olakšali anksioznost, resetirali svoj um i stvorili savršeno raspoloženje za spavanje. Usredotočite se na umirujuće aktivnosti kako biste prestali razmišljati i smirili svoje brze misli.

JE LI TO DRUGAČIJE OD MEDITACIJE ZA SPAVANJE?
Savladavanje tehnika meditacije za spavanje zahtijeva puno strpljenja i vremena. Početak vašeg putovanja s Loónom jednako je jednostavan kao igranje opuštajuće igre samo 15 minuta dnevno.

POMAŽE LI KOD NESANICE?
87% korisnika Loóna izvijestilo je o poboljšanju kvalitete sna nakon 14 dana korištenja. Bijeg sesije pomažu korisnicima u borbi protiv nesanice i brzog uspavljivanja.

MOGU LI KORISTITI TELEFON PRIJE SPAVANJA?
Loóna koristi prigušene, toplije boje koje manje vjerojatno potiskuju melatonin. Samo bojenje pokazalo je da ima umirujući učinak i može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe, što također može poboljšati kvalitetu sna. Osim toga, fokusiranje na bojenje može odvratiti um od stresova dana i potaknuti osjećaj svjesnosti i opuštanja.

Uključivanje Loóne u rutinu prije spavanja pomaže smanjiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Pregledavanje društvenih mreža prije spavanja izlaže vas svijetlim ekranima i plavoj svjetlosti, što može potisnuti proizvodnju melatonina i poremetiti vaš ciklus spavanja i buđenja.

Što dobivate:

Više od 70 interaktivnih putovanja za spavanje i opuštajućih igara
Uzbudljive priče za odrasle
Glazba za opuštanje, smirivanje ili fokusiranje
Zvukovi prirode, uključujući zvukove kiše i morskih valova, vjetra, smeđeg šuma ili bijelog šuma i za olakšavanje tinitusa
Uspavanke koje vam pomažu da smirite svoju djecu prije spavanja
Vježbe disanja
Blagi alarm
Potvrde i motivacijske izreke
Uvjeti korištenja: http://loona.app/terms
Pravila o privatnosti: http://loona.app/privacy