Mental Health: Serene

ເສັ້ນທາງສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ

ເຈົ້າ​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ບໍ? ເຊຣີນເປັນເພື່ອນທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ອອກແບບມາເພື່ອສະໜອງເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບທາງອາລົມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີກວ່າ, Serene ສະເຫນີການທົດສອບຕົນເອງແລະຫຼັກສູດທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:

ການທົດສອບຕົນເອງ: ຄົ້ນພົບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງດ້ວຍການປະເມີນສໍາລັບ ADHD, ການບາດເຈັບ, ປະເພດບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາລົມ, ແລະອື່ນໆ. ການ​ທົດ​ສອບ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ດີກ​ວ່າ​ອາ​ລົມ​, ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​, ແລະ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ຫຼັກສູດສ່ວນບຸກຄົນ: ມີພື້ນຖານໃນວິທີການປິ່ນປົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ (CBT) ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານ, ແຕ່ລະຫຼັກສູດສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະເປົ້າຫມາຍສະເພາະຂອງເຈົ້າ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຈັດການຄວາມກົດດັນ, ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຫຼືປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຕອບສະຫນອງທ່ານວ່າທ່ານຢູ່ໃສ.

AI Journal & Mood Tracker: ສະທ້ອນທຸກເວລາກັບວາລະສານ AI-powered ຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຟັງແຕ່ຂຽນຄືນດ້ວຍການກະຕຸ້ນເຕືອນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຕິດຕາມອາລົມຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ, ຮັບຮູ້ຮູບແບບຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນໂດຍຜ່ານການສະທ້ອນທີ່ນໍາພາ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈສ່ວນຕົວ: ໃນແຕ່ລະມື້, ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັບການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ - ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງດີຂຶ້ນແລະເຕີບໃຫຍ່ຕາມເວລາ.

ສຳຫຼວດຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຈາກການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ ແລະລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ ຈົນເຖິງການຈັດການຄວາມຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມອິດເມື່ອຍ. Serene ຍັງກວມເອົາພື້ນທີ່ສົນທະນາຫນ້ອຍເຊັ່ນ: narcissism, procrastination, ບັນຫາຮູບພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການພົວພັນທີ່ເປັນພິດ.

ຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃຫ້ຄຳແນະນຳ: Serene ສະເໜີຊັບພະຍາກອນເພື່ອປັບປຸງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມຂອງທ່ານກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ທົດສອບພາສາຄວາມຮັກເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ເຈົ້າໃຫ້ ແລະຮັບຄວາມຮັກ, ຫຼືສຳຫຼວດຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຄູ່ຮັກ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງດ້ານອາລົມ ແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.

ສຳຫຼວດຫຼັກສູດໃນຄວາມເລິກ:

ເອົາ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ - ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ຊ່ວຍ​, overthinking , ແລະ panic attacks ໂດຍ​ຜ່ານ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ CBT​.

Breaking the Cycle of Procrastination – ເຂົ້າໃຈຮາກທາງຈິດໃຈຂອງ procrastination ແລະນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການພິສູດເພື່ອຢູ່ສຸມໃສ່ແລະຜົນຜະລິດ.

ການປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ - ສຳຫຼວດຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍປະມວນຜົນບາດແຜທາງອາລົມໃນຕອນຕົ້ນ ແລະ ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕົນເອງ.

Burnout Recovery & Dopamine Balance – ຮຽກ​ເອົາ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ແກ້​ໄຂ burnout ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ປັບ​ລະ​ບົບ dopamine ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ທີ່​ຍືນ​ຍົງ​.

ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ - ຄົ້ນ​ພົບ​ສາ​ເຫດ​ຕົ້ນ​ຕໍ​ຂອງ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ແລະ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ຢືດ​ຢຸ່ນ​ກັບ​ຍຸດ​ທະ​ສາດ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​.

ການປິ່ນປົວອາການປວດໃຈ - ນຳທາງຄວາມເຈັບປວດທາງອາລົມດ້ວຍການແນະນຳທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ອຍວາງ, ເຕີບໃຫຍ່, ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ.

ການເຂົ້າໃຈພາສາຄວາມຮັກ - ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນໂດຍການສຳຫຼວດວິທີທີ່ເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະແດງອອກ ແລະຮັບຄວາມຮັກ.

ສ່ວນຕົວ & ປອດໄພ:

ການເດີນທາງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວ, ແລະ Serene ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະປົກປ້ອງຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ການທົດສອບທີ່ນິຍົມຂອງ Serene ລວມມີ:

ADHD Self-Report Scale: ປະເມີນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສົນໃຈ ແລະລະດັບຄວາມຕື່ນຕົວ.

ການ​ທົດ​ສອບ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ຕິດ​ຄັດ​: ເຂົ້າ​ໃຈ​ວິ​ທີ​ທີ່​ທ່ານ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ແລະ​ຄວາມ​ຜູກ​ພັນ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​.

ການ​ທົດ​ສອບ​ປະ​ເພດ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ລັກ​ສະ​ນະ (MBTI​)​: ຄົ້ນ​ພົບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ວິ​ທີ​ທີ່​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ອິດ​ທິ​ພົນ​ໃນ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ການທົດສອບລະດັບ Narcissism: ວັດແທກທ່າອ່ຽງຕໍ່ກັບລັກສະນະທີ່ຫຼົງໄຫຼ ແລະຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການພວກມັນ.

ການທົດສອບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ: ກໍານົດຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ການຢືນຢັນປະຈໍາວັນ:

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຍົກສູງອາລົມຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: Serene ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການທົດສອບຕົນເອງແລະເຄື່ອງມືການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດແບບມືອາຊີບຫຼືການວິນິດໄສ. ສະເຫມີຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດໃດໆ.