OtterLife

OtterLife သည် သင်၏ စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှု ပါတနာ ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ရေစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးဒေတာဆယ်မျိုးကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို လွယ်ကူစွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ပေါင်းစပ်ထားသော နည်းလမ်းများဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာဝစ်ဂျက်များ အမျိုးမျိုးကို ပေးဆောင်ပါသည်။


ဒီလိုပြဿနာတွေ ကြုံဖူးပါသလား။

- အစီအစဉ်မရှိပဲ အချိန်ဆွဲနေပြီး အပြောင်းအလဲတွေကို လိုက်မမှီနိုင်ဘူးလား?
- နောက်ကျမှထခြင်း၊ ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း စသည့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အလေ့အထများ ရှိပါသလား။
- တစ်နေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကြောင့် စိတ်တွေ ပူပန်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေလား?
ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးဒေတာကို အာရုံစိုက်ကာ ဂိမ်းကစားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အလေ့အထများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် 'OtterLife' ကို တီထွင်လိုက်ပါသည်။


ဤသည်မှာ OtterLife ကို အသုံးပြုနည်း။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေရန် ကျန်းမာရေးအချက် ၁၀ ချက်ကျော်ကို ပြည့်စုံစွာ ခြေရာခံပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ အချိန်နှင့်အမျှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတက်အကျများကို နားလည်ပြီး စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ရှောင်ရှားပါ။
- ရှုပ်ထွေးသောပန်းတိုင်များကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအဖြစ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အလေ့အကျင့်ဖန်တီးခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
- ကျန်းမာရေးတာဝန်များကို ပြီးမြောက်စေခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်မွေးဖျံအတွက် အပိုပစ္စည်းများနှင့် ပစ္စည်းများကို ဂိမ်းတစ်ခုကဲ့သို့ စည်းကမ်းတကျ စွဲလမ်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လော့ခ်ဖွင့်ပါ။


ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များနှင့် အပြည့်အဝ တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်-
- ဝတ်ဆင်နိုင်သောဝစ်ဂျက်များအတွက် ပံ့ပိုးမှု- HRV စိတ်ဖိစီးမှုရှာဖွေခြင်း၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှု၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း
- ဝတ်ဆင်နိုင်သောအက်ပ်လုပ်ဆောင်ချက်များ- အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုရှာဖွေခြင်း၊ ရေစားသုံးမှုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်း၊ ခြေလှမ်းစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။